روش هایی برای قدرت افزایی مغز و پیشگیری از آلزایمر

 آلزایمر یک نوع اختلال عملکرد مغزی است که به تدریج توانایی های ذهنی بیما تحلیل می رود . بارزترین تظاهر زوال عقل اختلال حافظه است ، که معمولا به تدریج ایجاد شده و پیشرفت می کند .

•       چیستان و معما حل کنید .

•          دو سو توانی را در خود تقویت کنید . برای مسواک زدن ،شانه کردن موها و.... از دست غیر مسلط خود استفاده کنید . همزمان با دو دست خود بنویسید .

•         لذت بردن از مفاهیم دارای ایهام و متناقض و تصاویر خطای چشم را در خود پرورش دهید .

•         رسم نقشه های ذهنی را یاد بگیرید .

•         گاهی اوقات یک یا چند حس خود را بازداری کنید . در حال غذا خوردن از چشم بند استفاده کنید .

•        بین موضوعات و مفاهیمی که هیچ ربطی به هم ندارند ارتباط ایجاد کنید . مثلا دگمه لباس و عشق .

•        برای اشیا ی معمولی کاربرد جدید پیدا کنید . مثلا برای میخ چند کاربرد جدید پیدا کنید .

•        استفاده از تکنیک های خلاق را یاد بگیرید .

•          تابلو های خانه و تصاویر پیش زمینه کامپیوترتان  را معکوس کنید .

•        منطق را یاد بگیرید و معماهای منطقی حل کنید .

•         مثبت بیندیشید .

•         به فراگیری یکی از رشته های هنری مثل مجسمه سازی ،نقاشی ، موسیقی و     مشغول شوید .

•        غذاهای فسفر دار مصرف کنید .

•        تا حدی گرسنه بمانید .

•          ورزش کنید .

•        راست بنشینید .

•         آب زیادی بنوشید .

•        نفس عمیق بکشید .

•       بخندید .

•        فعالیت ها وسرگرمی های خود را هر از گاهی تغیر دهید .

•        خوب بخوابید و به مدت کافی ودر مکانی آرام .

•        به موزیک گوش دهید .

•       کار امروز را به فردا نسپارید .

•       سعی کنید از تکنولوزی کمتر استفاده کنید .

•         لباس های خود را تغیر دهید  .با پای برهنه راه بروید .

•        با خود حرف زدن را در خود پرورش دهید .

•        آسان گیر باشید .

•         تلویزیون ، تعطیل .

•       تمرکز خود را بهبود بخشید .

•        عملیات ریاضی ساده را ذهنی حل کنید .

•        وقت بیشتری را برای گذراندن در طبیعت اختصاص دهید .

•      زمانی را برای تنهایی و خلوت خود اختصاص دهید .

•         به خارج از کشور و یا شهر های دیگر سفر کنید و درباره سبک های زندگی متفاوت ، اطلاعات جمع کنید .

•         شبکه ای از دوستان حامی و مهربان را تشکیل دهید .

•      مهارت خواندن را در خود پرورش دهید .

•         کتاب هایی را که می خوانید خلاصه نویسی کنید .

•         مشکلات خود را فریاد بزنید .

•         از عطر های متفاوت استفاده کنید .

•          کنجکاو باشید .

•      خود را به چالش بکشید .

•        خواب ها و رویاهای خود را یاداشت کنید .

•     استرس خود را مدیریت کنید .

•        لغت نامه ای از کلمات جدید و جالب داشته باشید .

•        و........

If you born poor it is not your mistake, if you die poor it

is your mistake

Bill Gates